Jeśli zależy Ci na sile to zainwestuj w kreatynę, dorzuć beta alanine i ewentualnie nitrobolon przed treningiem. Siła skoczy z pewnością, a czy utrzyma się po cyklu. To zależy od tego jak będziesz trenował po cyklu. Jak będziesz dalej sumiennie pracował to spadki będę minimalne albo nie będzie ich w ogóle. Pamiętaj jednak, że dieta jest [...]
Przede wszystkim jak słusznie już zauważyłeś najważniejszym czynnikiem będzie tutaj trening. Możesz zakupić kreatynę (monohydrat/jabłczan) oraz beta-alaninę, wspomogą one siłę oraz wytrzymałość.
jak waga leci to spalacz sobie zostaw na moment w, którym waga stanie możesz sobie dokupić BCAA na lepszą regeneracje i beta alanine na wzrost wytrzymałości
Zapotrzebowanie wyszło mi ok 2700 kcal. Carbo i odżywka ze względu na intensywny trening biegowy, podobnie uzupełnienie diety w białko ze względu na charakter pracy. Grahamki wywalam i zmieniam pieczywo. Moim celem jest głównie poprawienie wyglądu oraz wytrzymałości ze względu na poprawę wyników biegowych. Dodatkowo od 3 miesięcy pochłonął mnie [...]
[...] produkt. sama skonczylam ostatnio jedną puszke. dla mnie 10g bylo optymalne. swietne skladniki, nie ryje bani, nie ma zjazdow, pobudza, daje wytrzymalosc, pompe. ma krete, beta-alanine, kofeine i kilka innych skladnikow. Max przyzwoity produkt omega-3 ładuj z 4 kapsy po posilku z tluszczami Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-06-05 14:30:59
Ja bym proponował abyś wrzucił Beta Alaninę zrobił 3-4tyg przerwy od krety i wszedł pojedyńczą formą krety, na mnie np świetnie działa cm3 Treca. IMO stacki to zupełnie nieekonomiczne zabawki dla leni ;)
beta alanine sprawdza sie przy wytrzymalosci, wydolnosci niz bardziej przy sile. tak wiec moj wybor padlby : green magnitude + orotan zamiast bialko dobry gainer bcaa po ciezkich treningach, fitmax + citrulina nie baw sie w kapsy, proch raz dwa i tyle jak chlop :)
Efekty są zależne od diety i treningu, podobnie jak przyrosty masy. Obecnie szamię beta alaninę i jackeda, dochodzi kreta okołotreningowo i arginina. Na razie waga stoi, tłuszcz leci.
Miałem poł roku temu beta-alanine. Nie poczulem sie jakos lepiej po niej, tyle ze krotko ja stosowalem. Podsumowujac panowie prosze powiedzcie mi jak mam dokladnie zazywac te odzywki. Na opakowaniu BCAA i Carbo jest napisane, zeby uzywac przed i po treningu. Dajmy na to, ze nie bede pil izotonikow, bo wolalbym jablczan krety kupic. Powiedzcie czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kreatyna może być. Znajdź jakieś mono. Activlab na przykład, albo mix creatine + beta alanine. co do treningu, może zrób split 1 raz w tygodniu ale rozbij na 4 dni. Gainer to kiepski wybór - sam cukier. Jeżeli brakuje Ci w diecie białka - kup WPC, jak brakuje węgli - jedz więcej płatków owsianych, ryżu, makaronu, ziemniaków. Jeżeli nie brakuje Ci [...]
Jeśli ktoś może to niech jeszcze sie wypowie ; ) Myślałem tez nad Tym co pisał DEXTROZER Tylko najwyżej bym odpuścił BCAA i Kupił po 2 opakowania: SFD PURE BETA ALANINE 250g SFD TRIMAL 250g i stosował przez pełen okres, jak myślicie takie coś moze dac efekty ? może zadaje dziwne pytania, ale proszę o wyrozumiałość bo się totalnie na tym nie znam [...]
[...] aakg cytrulina a ja dokładnie okresliłem w poscie wczesniej czego oczekuje, przeciez jak bym miał osobno kupic Bcaa, witaminy, kofeine, agmatyne, kreatyne, arginine, cytruline, beta alanine, tauryne, np. kwas alfa liponow i jakies ekstrakty pro zdrowtne to bym musiał wydac z 8stów Chce maxymalnie 2/3produkty które mi dostarcza wszystkiego :)
[...] bcaa bardziej przydadzą Ci się te z przewagą izoleucyny np. Bcaa Strong z Olimpa. Większość obecnych bcaa ma przewage leucyny, więc musisz patrzyć na składy - dodałbym również ewentualnie beta-alanine i kiedyś poruszony temat witamina (chyba) b15, który występuje np. w soku z buraków, podobno bardzo szybko i skutecznie podnosi wytrzymałość.
Mozesz taki schemat u Siebie zastosować, do tego jeszcze mozna dodać kofeinę przed treningiem jakbyś potrzebował kopa. Mozesz też dać teraz beta alanine